2017/03/27
一人暮らし女子のインテリアに関連する動画をYoutubeから収集して紹介しています。
（動画の元ページはこちらをご覧ください）
☆投稿者：中年親父のまったり筋トレ部屋
☆公開日：2018-01-06 05:59:45
☆視聴時間：6:17
☆視聴回数：12583
☆動画の評価：4.65
新年初挙げ！フラットベンチプレスは久々でした。ベンチ弱いなあ・・・フォーム勉強しないと💦
普段はフラットは重いのやらないけど、たまに高重量で神経系の強化を図ります。
バーベルベンチプレス110キロ～145キロ→インクラインダンベルベンチ37.5キロ→インクラインダンベルフライ27.5キロ→ディップス→インクラインスクイーズプレートプレス30キロ→チューブカール→フロントポーズ（日焼けなしあり効果比較）
