おしゃれ＆かわいいがコンセプト！ひとり暮らし女子におすすめのインテリア家具や雑貨情報をお届け！
一人暮らし女子のインテリアに関連する動画をYoutubeから収集して紹介しています。
（動画の元ページはこちらをご覧ください）
☆投稿者：中年親父のまったり筋トレ部屋
☆公開日：2018-01-06 05:59:45
☆視聴時間：6:17
☆視聴回数：12583
☆動画の評価：4.65
新年初挙げ！フラットベンチプレスは久々でした。ベンチ弱いなあ・・・フォーム勉強しないと💦
普段はフラットは重いのやらないけど、たまに高重量で神経系の強化を図ります。
バーベルベンチプレス110キロ～145キロ→インクラインダンベルベンチ37.5キロ→インクラインダンベルフライ27.5キロ→ディップス→インクラインスクイーズプレートプレス30キロ→チューブカール→フロントポーズ（日焼けなしあり効果比較）
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