ひとり暮らし女子のインテリア

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2018年筋トレ初めはバーベルベンチプレスで!(胸トレ厚み狙い)

time 2018/01/16

2018年筋トレ初めはバーベルベンチプレスで!(胸トレ厚み狙い)

一人暮らし女子のインテリアに関連する動画をYoutubeから収集して紹介しています。

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☆投稿者:中年親父のまったり筋トレ部屋

☆公開日:2018-01-06 05:59:45

☆視聴時間:6:17

☆視聴回数:12583

☆動画の評価:4.65

新年初挙げ!フラットベンチプレスは久々でした。ベンチ弱いなあ・・・フォーム勉強しないと💦
普段はフラットは重いのやらないけど、たまに高重量で神経系の強化を図ります。
バーベルベンチプレス110キロ~145キロ→インクラインダンベルベンチ37.5キロ→インクラインダンベルフライ27.5キロ→ディップス→インクラインスクイーズプレートプレス30キロ→チューブカール→フロントポーズ(日焼けなしあり効果比較)



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